评论：居家健身也能有效增肌吗？
内容简介：随着健身房关闭和出行受限，很多人转而在家中锻炼。然而，居家健身真的能有效增肌吗？ 居家增肌的可能性 尽管居家健身可能没有健身房那么理想，但它仍然可以提供有效的增肌锻炼。事实上，一些研究表明，在家锻炼可能与健身房锻炼一样有效。 原因在于，增肌的关键在于渐进性超负荷，即随着时间的推移逐渐增加锻炼的重量或强度。只要你的居家锻炼计划包括渐进性超负荷，你就可以在家里增肌。 有效居家增肌计划...
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