内容简介：前言 身高是许多人渴望改善的方面，尤其是在青少年时期。虽然基因在身高方面扮演着重要角色，但健身方法可以在一定程度上帮助优化身高潜力。本文将探讨科学支持的健身方法，帮助您提高身高，塑造出令人羡慕的身材。 悬垂训练 悬垂训练是一种通过抓住横杆或杠铃，让身体悬吊在空中的锻炼方式。当您这样做时，重力会拉伸您的脊柱，促进椎骨之间的分离，从而增加身高。研究表明，定期进行悬垂训练可以使身高增加几厘米。...
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