评论：国外健身锻炼拉伸动作图解
内容简介：在健身锻炼中，拉伸是一个必不可少的环节。拉伸可以帮助我们提高肌肉柔韧性，减少受伤风险，同时还能促进血液循环和放松身心。 如果你是初学者，在进行拉伸时应该遵循一些基本原则。首先，拉伸应该循序渐进，而不是一下子拉得很用力。其次，拉伸时应该保持呼吸顺畅，避免憋气。最后，拉伸后应该感到轻松，而不是疼痛。 以下是国外健身锻炼中常用的拉伸动作图解： 1. 股四头肌拉伸 站立姿势，一只脚向前迈一大步...
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