评论：徒手健身负重能不能增肌
内容简介：徒手健身是一种不需要借助外部器械，仅靠自身的体重来进行健身的运动方式。近年来，徒手健身越来越受到人们的喜爱，因为它方便、高效，而且不需要昂贵的健身器材。徒手健身负重增肌的原理 徒手健身负重增肌的原理与器械健身增肌的原理是一样的，都是通过对肌肉施加外部阻力，迫使肌肉纤维撕裂，然后通过休息和营养的补充，让肌肉纤维修复和增长。与器械健身相比，徒手健身的阻力相对较小。为了增加训练强度...
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