内容简介：随着年龄的增长，人体肌肉质量会逐渐流失，这一现象称为肌肉减少症。然而，研究表明，即使是老年人，通过规律的健身锻炼，仍然可以增加肌肉质量和力量。 为什么70岁还能增肌？ 增肌的过程涉及肌肉蛋白合成（MPS）和肌肉蛋白分解（MPB）之间的平衡。随着年龄的增长，MPS的速率会下降，而MPB的速率会上升，导致肌肉质量净流失。 然而，研究表明，老年人仍然能够通过以下机制增加MPS和减少MPB：* 激素刺激...
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