内容简介：腹肌，是不少健身爱好者梦寐以求的"马甲线"。想要拥有清晰的腹肌，需要付出大量的努力和坚持。而健身房，无疑是打造腹肌的理想场所。本文将详细介绍健身房减脂训练中，如何有效锻炼腹肌，帮助你实现理想的腹肌线条。 1. 复合动作优先 复合动作是同时锻炼多个肌群的动作，对于腹肌训练非常有效。例如硬拉、深蹲、卧推等动作，不仅能锻炼核心肌群，还能提升整体训练效率。将复合动作融入训练计划...
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