内容简介：前言 作为一名瘦子，在刚开始健身时，增肌往往是一项艰巨的任务。增肌粉可以帮助补充日常饮食中的蛋白质和热量，从而促进肌肉生长。但是，对于瘦子来说，食用增肌粉需要慎重考虑，以避免体重过快增加或出现其他健康问题。 增肌粉的类型 在市面上，有各种类型的增肌粉可供选择，包括： 乳清蛋白粉：由牛奶中的蛋白质制成，吸收快，适合运动后补充蛋白质。 酪蛋白粉：也由牛奶中的蛋白质制成，但吸收较慢...
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