内容简介：自重健身是一种越来越流行的健身方式，它无需任何器械，即可通过自身体重进行锻炼。由于自重健身运动强度相对较低，有些人认为吃增肌粉可以帮助他们快速增肌。但事实真的是这样吗？ 增肌粉的原理 增肌粉通常含有高蛋白、碳水化合物和一些其他营养物质。这些成分可以为身体提供额外的营养素，帮助修复和生长肌肉组织。对于从事高强度训练的人来说，增肌粉可以提供必要的营养支持，帮助他们增肌。 自重健身是否需要增肌粉？...
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