内容简介：去健身房增肌，需要补充大量的蛋白质和能量。以下是一些适合增肌时饮用的饮料： 1. 水 水是最重要的饮料，它有助于： - 调节体温 - 润滑关节 - 运输营养物质 - 排出废物 健身期间，大量出汗会流失水分和电解质，因此需要及时补充水分。建议在健身前、中、后都喝水，以保持身体水分充足。 2. 乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是增肌的理想选择，因为它： - 富含蛋白质：每份含有 20-30 克蛋白质 -...
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