内容简介：瑜伽是一种古老的练习，起源于印度，它结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想。除了精神和情绪上的益处外，瑜伽还可以改善身体健康和体质。以下将介绍一些简单 易行 的瑜伽健身方法，帮助您塑造一个健康迷人的身材。 1. 山式 山式是瑜伽中最基本的站姿，它可以增强腿部和核心力量。站立时，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。保持背部平直，收腹，双肩放松。吸气时抬起双臂至与肩膀平行，掌心向上。呼气时将双臂放下...
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