内容简介：收腹健身操是一项简单易学、居家即可进行的健身运动，可以通过动作的舒展拉伸来改善身体线条、减脂瘦身。收腹健身操的动作优雅舒展，能够有效锻炼腹部肌肉，达到收紧腰腹、美体塑形的目的。以下将介绍几个收腹健身操的动作，帮助大家练习。 一、仰卧收腹 仰卧收腹是最常见的收腹健身操动作，能够有效锻炼上腹部肌肉。仰卧于垫子上，双腿屈膝，双手放在脑后。收紧腹部，将上半身抬起，同时呼气。保持动作2秒，然后缓慢放下...
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