内容简介：在繁忙的现代生活中，抽出时间健身往往是一件困难的事情。但是，即使只有短短 10 分钟，我们也可以进行有效的运动来减脂。以下是一套简单易行的 10 分钟居家健身计划，可以帮助你燃烧卡路里、提高心率并促进脂肪消耗。 热身（2 分钟） 1. 原地踏步：30 秒2. 高抬膝：30 秒3. 触脚尖：30 秒 核心运动（3 分钟） 1. 平板支撑：30 秒2. 俄罗斯转体：30 秒（每侧）3. 仰卧起坐...
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