内容简介：给中老年人分享6道家常菜，有荤有素，好吃又解馋，补充蛋白质。 中老年人随着年龄的增长，肌肉开始萎缩、抵抗力变差、容易生病 ；这种情况下需要在日常饮食中多补充优质肉类和植物蛋白 ，下面6道家常菜要多吃，千万不要心疼钱，解馋的同时还能补充阴阳，身体康健更重要。 牛肉的脂肪比较少，蛋白质的含量在肉类中也是最高的，土豆是优质碳水，所以中老年人可以多吃这道土豆炖牛腩，汤汁无论是下饭还是拌面都很不错。...
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