内容简介：对于瘦人来说，增肌是一个难题，需要付出更多的努力和坚持。开发区瘦人增肌健身计划是一个专为瘦人设计的健身计划，旨在通过科学的训练方法和饮食指导，帮助瘦人快速增加肌肉质量和力量。以下是具体的健身计划： 训练计划 1. 热身 热身是训练前必不可少的环节，可以激活肌肉，提升心率，为正式训练做好准备。热身动作包括：原地高抬腿、开合跳、动态拉伸等。 2. 复合动作优先 复合动作可以同时锻炼多个肌群...
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