内容简介：健身房减脂是一个热议话题，对于你能减掉多少卡路里，众说纷纭。影响健身房减脂的因素有很多，包括锻炼强度、锻炼时间、体重和身体状况。然而，一些一般性指南可以帮助你估计在健身房进行锻炼时能消耗多少卡路里。 根据美国运动委员会的说法，一个体重 150 磅的人在中等强度的有氧运动中每小时大约会燃烧 300 卡路里。中等强度的有氧运动包括快走、慢跑或骑自行车。如果你增加锻炼强度，例如进行高强度间歇训练...
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