评论：健身增肌三餐搭配指南
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是提升体能和雕塑体型的重要目标。要实现增肌，除了坚持科学的训练计划外，合理均衡的饮食也是必不可少的。本文将提供健身增肌三餐搭配的详细指南，帮助你摄入充足的营养来支持肌肉生长。 一、早餐 早餐是开启一天能量的重要一餐，也是补充健身所消耗能量的关键。一份丰盛且营养丰富的早餐可以为早上的训练提供充足的燃料，同时有助于肌肉修复和生长。以下是一些适合健身增肌的早餐选择：* 燕麦片...
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