内容简介：静力健身锻炼是一种低冲击力的锻炼方式，它通过长时间保持特定姿势来挑战肌肉。与动态健身不同，静力健身不涉及运动的范围，而是专注于静态收缩，这可以增强力量、耐力、平衡和灵活性。 静力健身的好处* 增强力量：静力健身锻炼可以激活肌肉纤维，增强力量和肌肉耐力。* 改善耐力：通过长时间保持姿势，静力健身练习可以帮助身体建立耐力。* 提高平衡：静力健身练习需要良好的平衡和稳定性，这可以改善整体平衡感。*...
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