评论：飞鸟器械健身动作图片详解
内容简介：飞鸟器械是一种常见的健身器械，它可以有效锻炼胸部肌肉，增强胸肌力量和围度。飞鸟器械动作有多种，本文将详细介绍飞鸟器械的正确动作要领，并附上相应的图片辅助说明。 器械调整 在进行飞鸟器械动作之前，需要先调整器械的高度和重量。高度应调整至使用者肩部与把手平行，而重量应根据自身力量水平选择适宜重量。 坐姿飞鸟器械动作 动作步骤：坐在飞鸟器械上，双脚平放在地面上，背部靠在靠背上。双手握住把手，手掌朝下...
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