评论：没减脂的健身胖子吃什么？
内容简介：对于健身的目标不同，饮食摄取也不同，如果你想减脂，那么饮食上就要控制热量摄入，增加饱腹感，减少脂肪的摄入。而健身胖子如果不减脂，饮食上应注意以下几点： 1. 蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。每公斤体重需要1.6-2.2克的蛋白质。蛋白质可以从瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和乳制品中获得。 2. 碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源。健身胖子可以摄取适量的碳水化合物...
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