评论：背部健身最好的动作
内容简介：强壮健康的背部对整体健康和身体素质至关重要。它支持正确的姿势，防止背痛，并有助于增强力量和耐力。以下是一些被认为是背部健身最佳的动作，它们能够有效强化各个背部肌肉群。 杠铃划船 杠铃划船是一种复合动作，可以很好地锻炼背部宽度和厚度。它涉及将杠铃从地面拉到胸前，重点放在背阔肌和菱形肌上。杠铃划船有多种变式，包括标准、宽握和窄握划船，都可以针对不同部位的背部肌肉。 引体向上...
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