内容简介：对于体格偏瘦的人来说，增肌是一个需要面对的挑战。在健身锻炼的基础上，合理运用增肌粉等营养补充剂，可以辅助提升增肌效率。但是，并非所有瘦子健身都应该坚持喝增肌粉，需要根据个人情况和训练目标来决定。 一、增肌粉的作用 增肌粉是一种富含蛋白质、碳水化合物和肌酸等营养成分的粉状补充剂。其主要作用包括：* 补充蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的必需物质。增肌粉可以提供额外的蛋白质，帮助瘦子满足日常蛋白质需求...
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