内容简介：序言 肥胖已成为现代社会面临的严重健康问题之一，不仅影响个人外观，更对身心健康带来诸多隐患。减肥健身已成为人们热议的话题，但如何科学合理地减肥一直备受关注。 减肥原则 科学减肥遵循以下原则：热量缺口：通过饮食控制和运动消耗，创造热量差值，让身体消耗更多热量，达到减脂目的。均衡营养：减肥期间应保证营养摄入均衡，不偏食也不暴饮暴食，确保身体所需营养。循序渐进：减肥不能操之过急，应循序渐进...
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