内容简介：近年来，潘粤明凭借一部部优质剧集重回大众视野，除了精湛的演技，他也收获了无数网友对他的健身塑形效果的赞叹。作为一位40+的大叔，潘粤明是如何保持如此健美体魄的？让我们一起来一探究竟。 力量训练是基础 潘粤明在健身中非常注重力量训练，他认为力量训练可以有效提升肌肉含量，提高基础代谢，加快脂肪燃烧。他的力量训练计划主要以杠铃和哑铃为主，动作包括深蹲、卧推、硬拉等复合动作...
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