评论：健身方法的误区你中了几个
内容简介：健身是一项有益身心的活动，但如果方法不当，不仅达不到预期效果，还可能对身体造成伤害。以下是常见的健身方法误区，需要引起警惕： 1. 盲目追求高强度训练 高强度训练确实能带来显著的减脂增肌效果，但并不适合所有人。对于初学者或身体条件较差的人来说，过度的剧烈运动会增加受伤风险，还可能导致过度训练综合征。 2. 忽略热身和放松 热身可以唤醒肌肉，提高关节活动度，降低受伤风险。放松可以帮助肌肉恢复...
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