内容简介：健身是改善整体健康和幸福感的重要组成部分。然而，寻找最有效的健身方法可能会让人不知所措。为了帮助您达到健身目标，本文将介绍健身最快最佳方法的全面指南。 制定明确的目标 在开始任何健身计划之前，确定明确的目标至关重要。这将帮助您保持专注和动力。您的目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的（SMART）。例如，您可以将目标设定为在 12 周内减掉 10 公斤。 选择正确的训练方式...
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