内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一种常见的补充剂，它可以帮助提升蛋白质摄入量，促进肌肉生长和恢复。然而，对于增肌粉应该吃多少勺这个问题，并没有一个放之四海而皆准的答案。本文将探讨影响增肌粉摄入量的因素，并提供科学指导，帮助您找到适合自己的最佳剂量。 影响增肌粉摄入量的因素 1. 体重和健身目标 体重越重，需要的增肌粉量也越多。一般来说，每公斤体重每天需要0.2-0.5克蛋白质。对于健身目标不同的个体...
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