内容简介：对于健身房中追求减脂的女生来说，知道如何正确进行训练，是达到目标的关键。下面是一份针对健身房女生的减脂全攻略，从原则到方法，全面解读。 减脂原则 * 热量缺口：实现减脂需要创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。* 蛋白质摄入：蛋白质在减脂过程中至关重要，它能增加饱腹感，促进肌肉合成。* 碳水化合物调整：碳水化合物是能量来源，应根据训练强度和目标调整摄入量。* 脂肪攝取...
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