内容简介：减脂是健身过程中的重要目标之一。而健身房器材训练是实现减脂的有效途径。科学地安排器材使用的顺序，可以提升训练效率，最大化减脂效果。 减脂健身房器材顺序表 热身* 椭圆机：5-10 分钟* 动感单车：5-10 分钟* 跳绳：2-3 分钟组 x 3 组复合动作* 杠铃深蹲：3-4 组 x 8-12 次* 杠铃卧推：3-4 组 x 8-12 次* 杠铃硬拉：3-4 组 x 8-12 次* 引体向上...
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