内容简介：健身房中进行减脂训练，饮食控制至关重要。一个科学的饮食记录单可以帮助你掌握摄入的热量、营养素，从而制定合理的减脂计划，提升训练效率。本文将提供一个详细的健身房减脂饮食记录单，指导你科学饮食，健康减脂。 一、健身房减脂饮食记录单要素 一个有效的健身房减脂饮食记录单应包括以下要素：* 热量摄入：记录每日摄入的热量总和，以确保热量赤字，促进身体燃脂。* 宏营养素比例：记录蛋白质...
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