评论：健身：增肌还是塑形？
内容简介：健身是一个流行的活动，可以带来许多健康益处。然而，在开始健身计划之前，确定你的目标非常重要。你是想增肌，还是想塑形？ 增肌与塑形 增肌是指增加肌肉组织的质量和体积。这通常需要高强度、重量训练和足够的蛋白质摄入。塑形是指通过减少皮下脂肪并塑造肌肉来改善身体的形状和比例。这通常需要中等强度的有氧运动和阻力训练相结合。 如何选择 选择增肌还是塑形取决于你的个人目标和身体状况...
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