内容简介：对于健身增肌人群来说，鸡蛋是一种非常重要的蛋白质来源。鸡蛋中富含优质蛋白质，而且吸收率高，是健身人士补充蛋白质的理想选择。但是，每天应该吃多少个鸡蛋才能达到最佳的增肌效果呢？让我们来探讨一下这个问题。 鸡蛋的营养价值 一个鸡蛋（50克左右）大约含有6-7克蛋白质，此外还含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质，含有所有人体必需的氨基酸。鸡蛋还富含胆碱、卵磷脂和叶黄素...
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