内容简介：出差在外，酒店房间狭小，没有健身房器材，如何保持健身习惯，减脂塑形呢？别担心，居家健身也能燃脂塑形，下面就为大家提供一份出差减脂居家健身指南。 身体自重训练：高效燃脂塑形 身体自重训练不需要任何器材，随时随地都可以进行。高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的燃脂方法，将剧烈运动与短暂休息相结合，可以有效提升代谢水平，加速脂肪燃烧。下面是一组HIIT身体自重训练动作：开合跳：20秒深蹲跳...
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