评论：床上健身动作瘦腿
内容简介：对于许多人来说，瘦腿是一个永恒的追求。虽然健身房的锻炼可以有效帮助瘦腿，但对于时间紧张或行动不便的人来说，在家中进行一些简单的床上健身动作也可以达到不错的瘦腿效果。 1. 仰卧抬腿 * 仰卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直并拢。* 将双腿垂直向上抬起，保持背部贴在床上。* 缓慢降低双腿，不要接触地面，保持几次呼吸。* 重复15-20次，组间休息30秒。 2. 侧卧抬腿 * 侧卧在床上...
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