内容简介：剧烈运动后，身体处于出汗状态，体温较高。此时如果忽视保暖，很容易着凉感冒。因此，健身后保暖非常重要。以下为您提供居家和外出的保暖方法，帮助您安全度过健身后的适应期。 居家保暖 1. 温水浴 运动后，用温水冲澡可以帮助身体快速降温，同时促进血液循环，加快代谢废物的排出。但切勿使用冷水，冷水会使血管收缩，阻碍血液循环，不利于身体恢复。 2. 热敷关节 健身后，关节容易出现酸痛不适。此时...
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