内容简介：在健身增肌的过程中，饭量猛增是一个普遍现象。对于健身新手来说，这可能会令人惊讶，甚至感到担忧。然而，饭量变大是增肌不可或缺的一部分，是身体对增肌需求的正常反应。 增肌需要能量 肌肉增长需要大量的能量和营养物质。健身后的肌肉组织会受到损害，需要修复和重建。这个过程需要大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。因此，为了支持肌肉生长，身体会自然地增加进食量以获取足够的能量。 代谢率提高 健身不仅会增加肌肉组织...
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