内容简介：对于渴望健身减肥的人来说，把握正确的锻炼时间至关重要。在适当的时间锻炼不仅可以最大化效果，还能避免受伤和倦怠。以下是针对不同健身和减肥目标的最佳健身时间建议。 早晨：燃脂与增强耐力 早晨锻炼是燃脂的黄金时段。经过一夜的禁食，身体的糖原水平较低，迫使身体更多地分解脂肪作为能量。此外，早晨锻炼有助于提升耐力，因为此时皮质醇分泌水平较高，可以促进血糖水平稳定和肌肉恢复。 上午：增强肌肉力量...
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