内容简介：对于渴望减脂塑身的健身爱好者来说，减脂期是一段艰苦而关键的旅程。要想在这个过程中取得最佳效果，需要遵循科学的原则和有效的策略。本文将深入探究健身减脂期的科学之道，为您提供详细的指导。从营养规划、训练安排到生活习惯，我们将逐一解析如何最大限度地提高减脂效率，助您早日实现理想体型。 一、科学的营养规划 营养是减脂期的基石，科学的营养计划可以为身体提供必要的能量和营养素，同时控制卡路里摄入量...
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