评论：腿部减肥的科学健身方法
内容简介：想要拥有一双纤细修长的美腿，除了控制饮食外，适当的运动也非常重要。针对腿部脂肪堆积的问题，以下介绍科学有效的健身方法，帮助你轻松减掉腿部赘肉，打造迷人曲线。 1. 有氧运动 有氧运动能够有效消耗脂肪，同时改善心肺功能。针对腿部减肥，跑步、游泳、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。可以选择中等强度的有氧运动，每周进行3-4次，每次持续30-45分钟。 2. 力量训练 力量训练不仅可以增加肌肉力量...
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