评论：健身房里什么是减脂训练
内容简介：在健身房里，减脂训练是指通过有针对性的锻炼，帮助身体消耗热量、燃烧脂肪，从而达到减脂的目的。减脂训练通常包括有氧运动和力量训练，并辅以合理的饮食控制。 有氧运动 有氧运动是减脂训练中最重要的一部分，它可以有效提升心率，增加身体耗氧量，促进脂肪燃烧。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、椭圆机等。一般来说，有氧运动的时间应持续30分钟以上，强度以能持续对话的程度为宜。 力量训练...
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