内容简介：养生 窦攀主任为大家介绍了两个健康菜，以及降糖降脂的养生法。立春之际，大家要开始慢慢运动起来了，国生主任将教您让身心放松的五步按摩法。 红菜头（甜菜） 是俄罗斯地区家家户户都能见到的一种食物，看外形很多人会以为是红萝卜，但其实它的营养价值可比萝卜高得多： 甜菜富含甜菜红素、花青素 ，长期食用能辅助降糖、降脂、降压，以及帮助防癌 ； 它的膳食纤维 含量也是特别高...
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