内容简介：健身自律是一段旅程，需要坚定的意志力和正确的知识指导。要实现健身目标，不仅需要制定科学的锻炼计划，更需要践行自律的原则。本文将为您提供一份关于健身自律正确方法的全面指南，帮助您踏上健康之旅，收获理想的身材和健康。 一、设定切合实际的目标 健身目标应该具体、可衡量、可实现、相关和有时限的（SMART）。避免设定过高的目标，容易导致挫败感。从小的目标开始，逐步增加难度。例如，不要设定目标每周减掉 5...
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