评论：腹部健身的正确动作要领
内容简介：腹部是人体核心部位的重要肌肉群，强健的腹部肌肉不仅能塑造出迷人腹肌，还有助于稳定身体、保护脊椎，预防腰酸背痛等问题。以下介绍一些腹部健身的正确动作要领，帮助你高效锻炼腹部肌肉，达到理想的效果。 动作一：仰卧起坐 仰卧起坐是最经典的腹部健身动作，可以锻炼腹直肌和侧腹肌。动作要领如下：* 仰卧于平坦的地面上，双腿弯曲，双脚平放于地面。* 双手交叉置于胸前。* 保持腰部贴地，收缩腹部肌肉...
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