内容简介：俗话说：“身体是革命的本钱”，健康的身体是幸福生活的基础。在现代快节奏的生活中，养生健身显得尤为重要。以下介绍 10 种常用且科学有效的养生健身方法，助您延年益寿、健康常伴。 1. 均衡膳食 饮食是养生的基础。均衡膳食指摄取人体所需的各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜和全谷物，减少加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。遵循食物金字塔或平衡膳食盘的原则...
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