评论：健身体重增加 ≠ 增肌
内容简介：引言 许多人将健身体重增加与增肌等同起来，认为体重上的变化就代表了肌肉量的增加。然而，事实并非如此。健身体重增加并不总是等同于增肌，它还可以包括其他因素，如脂肪增加、水分潴留和肠道内容物增加。 体重增加的组成 体重增加主要由以下因素组成：* 肌肉量：这是通过健身体现得到期望增加的，主要由蛋白质构成。* 脂肪量：饮食摄入的热量过多或锻炼不足会增加脂肪量。* 水分：水分在体重中约占 50-60%...
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