内容简介：健身减肥是许多人的目标，但对于懒人来说，坚持运动实在是一件痛苦的事。别担心，懒人也能健身！懒人健身操就是专为懒人设计的，动作简单易学，在家就能锻炼，轻松甩肉不费力。 动作要领 1. 仰卧起坐 平躺在床上，双脚并拢弯曲，双手抱头。收缩腹部，抬起头部和肩部，保持1-2秒，然后慢慢放下。重复10-15次。 2. 侧卧卷腹 侧躺在床上，双腿伸直，双手抱头。收缩腹部，抬起头部和肩部，使身体呈侧卷腹姿势...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）