内容简介：##健身房增肌该怎么吃肉在健身房中，增肌是许多人的目标。而蛋白质是增肌的关键营养素，肉类是优质蛋白质的来源。但是，并非所有的肉类都是平等的，而且吃肉的方式也会影响肌肉生长。##选择正确的肉类 对于增肌，以下肉类是不错的选择：* 瘦肉牛肉：蛋白质含量高，脂肪含量低。* 鸡胸肉：蛋白质含量非常高，脂肪含量很低。* 鱼肉：蛋白质含量高，还富含欧米茄-3脂肪酸。* 猪里脊肉：蛋白质含量适中，脂肪含量较低...
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