内容简介：导语： 增肌粉是一种受欢迎的健身补剂，有助于在锻炼后补充能量和修复肌肉。了解在健身后喝几勺增肌粉至关重要，以优化其效果并避免副作用。 一、健身后喝增肌粉的最佳时间 健身后立即喝增肌粉是补充营养素和促进恢复的最佳时机。此时，肌肉对营养物质的吸收率最高，这有助于肌肉修复、生长和能量补充。 二、增肌粉的最佳饮用量 增肌粉的最佳饮用量因每个人而异，取决于体重、健身水平和训练强度。一般建议如下：体重低于...
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