内容简介：健身是一个塑造美好身材、提升健康水平的有效途径，而科学的饮食计划则是健身道路上不可或缺的一部分。那么，健身期间应该吃些什么才能有效减脂增肌呢？ 一、减脂增肌的饮食原则 减脂增肌的饮食原则主要包括以下几个方面：* 能量摄入：想要减脂，必须减少能量摄入，让身体处于能量负平衡；想要增肌，则需要增加能量摄入，让身体处于能量正平衡。* 营养素摄入：健身期间需要充足的蛋白质...
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