内容简介：导语：疫情期间，居家隔离成为常态，很多人由于活动减少，饮食不规律导致体重飙升。如何在家也能保持健康身材，不发胖呢？今天，我们就给大家推荐一套居家健身的动作视频，帮助大家在疫情期间也能瘦身塑形。 一、居家健身动作热身 在开始正式的健身动作之前，进行热身运动是非常重要的。热身可以提高身体的温度，激活肌肉，防止运动损伤。热身动作包括：1.原地踏步20秒2.伸展手臂，向上举起并相互交握，保持15秒3...
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