内容简介：明道，台湾著名演员，歌手，一直以其英俊的外表和健美匀称的身材为观众所喜爱。除了天生的好基因外，明道在健身方面也十分自律，多年来一直坚持科学的健身方法，才得以保持如此出色的体魄。 明道的健身原则 明道在健身方面坚持以下几个原则：循序渐进，不求速成：健身是一个长期积累的过程，不能急于求成。明道从一开始就选择从基础做起，慢慢增加训练强度和重量，循序渐进地提升自己的体能水平。注重营养，搭配均衡...
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